今日はgainz gymはおやすみ
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 本日はgainz gymはおやすみです。 僕の引っ越しのためです。 皆さんありがとうございます。 住んでいた場所を変えるというこ …
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gainz gymで引き締まった背中に！
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymの石川貴勇です。 皆さん、背中のトレーニングで一番に思いつく種目はなんですか？ 懸垂？ダンベルロー？ベントオーバーロー？ いろいろ種目がある中で、gainz gym一 …
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gainz gym新メンバーのTowaさん
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 今日から正式にgainz gymのメンバーになったTowaさん！ 最年少のメンバーさんです。 スポーツ経験も豊富で、ポテンシャル …
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gainz gymで腰痛や肩こりの予防
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 筋トレは美容のためだけではありません。 健康のためにも現代人にとって必要だと思います。 特に日常的に身体を動かさない方達！ ga …
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gainz gymで体幹トレーニング！？
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 よく「体幹トレーニング」という言葉を聞くと思います。 そしてこれを聞くと、プランクなどの種目をおもいつく方が多いでしょう！ もち …
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筋トレはその日の調子に合わせて！
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おはようございます。 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 トレーニングに慣れてきたら、 トレーニングプランを事前に決めている人がほとんどだと思います。 例えば、「前回３０kgを１ …
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梅雨入り、熱中症に注意しましょう！
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 ついに梅雨入りしましたね！ 湿度が高い日が続きそうですね。 梅雨の時期は湿度が高いので、汗をかいても汗が蒸発しにくく、体温調整が …
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自分で見えないところに注意！
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こんばんは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 引き締めたい身体の部位でお腹、胸、二の腕、太ももがよく上がってきます！ なのでそういった部位ばかりをトレーニングしがちになってる …
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ボディメイクより健康
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こんにちは！ 横浜のパーソナルジム、gainz gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。 コロナもだいぶ落ち着いてきましたね。 コロナ前と比べて最近はボディメイクというより、健康的な身体を手に入れたいという目的で、ga …
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